Das autonome Nervensystem reguliert sowohl die Stressreaktion als auch die Erholungsfähigkeit Aus physiologischer Sicht kann Resilienz als die Fähigkeit definiert werden, flexibel und selbstgesteuert zwischen den Zuständen des Nervensystems (Sympathikus: „fight or flight“ vs. Parasympathikus: „rest and digest“) zu wechseln. Durch die bewusste Regulation des Atems (Breathwork) lässt sich direkt und effektiv auf diese autonomen Prozesse Einfluss nehmen, wodurch der individuelle Umgang mit Stress und Erholung optimiert werden kann. In diesem erfahrungsbasierten Workshop erhalten die Teilnehmenden Einblicke in die theoretischen Grundlagen von Breathwork und haben die Möglichkeit, verschiedene Methoden praktisch auszuprobieren und ihre individuelle Resilienz zu stärken.